ESCUELA DE ESPALDA

¿Qué es la escuela de espalda?

Son una serie de ejercicios dirigidos esencialmente a hacer trabajar los abdominales y fomentar las buenas posturas tanto en flexión como en extensión, otros ejercicios están centrados mayoritariamente a trabajar la musculatura de la espalda,  fortaleciendo ésta. También se realizan ejercicios de equilibrio y coordinación.

¿A quién va dirigido?

• Personas que padecen o han padecido lumbalgía, dorsalgia, cervicalgia, hernias discales, escoliosis, espondilólisis, espondilolistesis, artrosis, ciáticas y contracturas musculares.
• Personas con dolor crónico de espalda y con limitación de su autonomía y movilidad debido a su actividad laboral.
• Personas sin dolor, que quieran empezar un programa de ejercicio físico adecuado para su columna y con personal cualificado.

El riesgo de dolor de espalda es mucho menor si…

• Cumple los consejos de salud general.
• Se mantiene activo.
• Hace ejercicio.
• Tiene una actitud mental positiva y valiente ante el dolor.
• Cumple con las normas de higiene postural y ergonomía.